부천시 소사보건소는 겨울철 활동량이 줄어들기 쉬운 65세 이상 어르신의 기초체력 증진과 건강한 생활 습관 형성을 위해 ‘튼튼 시니어 운동교실’을 운영하고 있다.

현재 1기 프로그램이 3월 31일까지 매주 화요일과 목요일, 소사어울마당 소향관에서 진행 중이다.

‘튼튼 시니어 운동교실’은 소사보건소가 주관하는 건강증진 프로그램으로, 노화로 인해 저하되기 쉬운 근력을 유지하고 낙상 위험을 줄이기 위한 신체활동 중심으로 구성했다.

특히 만성질환을 앓고 있거나 질환 발생 위험이 있는 어르신들을 위한 맞춤형 프로그램으로 운영한다.

또한 소도구를 활용한 근육 운동과 유연성 향상을 위한 스트레칭, 균형감각 향상을 위한 걷기 훈련 등을 중심으로 진행된다.

올바른 보행법 교육과 함께 만성질환 예방을 위한 식습관 개선 교육도 병행해 어르신 건강을 종합적으로 지원할 예정이다.

이번 프로그램은 단순한 일회성 활동에 그치지 않고, 어르신들이 스스로 운동 습관을 기를 수 있도록 단계적으로 설계됐다.

정기적인 기초 건강검사, 체성분 분석, 체력 측정을 통해 참가자의 건강 변화를 데이터로 분석하고, 맞춤형 피드백도 제공하고 있다.

소사보건소는 이번 운동교실을 통해 어르신들의 신체 기능 저하를 예방하고, 사회적 교류를 확대해 정서적 안정과 삶의 질 향상에도 긍정적인 효과를 기대하고 있다.

송정원 부천시보건소장은 “운동 전후 체력 측정과 기초 검사 등을 통해 어르신 건강상태를 면밀히 분석하고 있다”며 “이번 운동교실이 어르신들에게 일상 속 건강습관을 정착시킬 수 있는 계기가 되길 바란다”고 말했다.

‘튼튼 시니어 운동교실’은 별도의 참가비 없이 참여할 수 있다. 2기는 4월부터 5월까지 추가 운영할 예정이며, 참여를 원하는 어르신은 소사보건소 건강증진팀(☎032-625-9801~2, 032-625-4261)으로 문의하거나 부천시보건소 홈페이지(pubhealth.bucheon.go.krㆍ바로 가기 클릭)를 통해 신청하면 된다.